Jornada de introspecção: um convite para a transformação sensorial
Pensamentos acelerados, respiração descompassada, procrastinação, tensão muscular e cansaço são alguns dos sintomas que comprovam a desarmonia do corpo e mente. No livro ZensorialMente, publicado no Brasil pela Latitude, o neurocientista argentino e pesquisador em biologia molecular e genética, Estanislao Bachrach apresenta exercícios práticos para estimular a capacidade do ser humano de administrar as emoções nos diferentes campos energéticos, com o intuito de alcançar uma vida mais “zen”.
Ao sentir a necessidade de compreender cada emoção que sentia, a fim de encontrar um equilíbrio físico, emocional e mental, Bachrach passou a registrar e analisar as pequenas vibrações do humor que influenciavam a própria saúde no cotidiano.
A partir da sutileza de cada ação que exercia – movimento das articulações, mudança na respiração de acordo com o ambiente social em que estava inserido, conversas para soluções de problemas e, até mesmo, a consciência do “eu” –, o autor constatou o corpo como um “órgão sensorial”. Ou seja, capaz de reagir a estímulos internos e externos.
Segundo o especialista, as moléculas e partículas da composição física são energizadas e vibram em uma frequência única e, de acordo com cada pensamento e ação executada diariamente, esta energia é capaz de oscilar positivamente ou negativamente.
Desta forma, as pessoas que possuem ideias mais positivas têm menos chances de desenvolverem doenças, enquanto indivíduos negativos podem ter mais complicações físicas e mentais ao longo da vida.
Desenvolver o poder de compreender e distinguir as sensações mais sutis do seu corpo permitirá que você entre em um estado de calma atenta, na qual suas ações serão guiadas mais pela intuição e suas sensações que por seu esforço consciente. Esse é um estado zen.
(ZensorialMente, p.26)
Estanislao Bachrach explica que a não compreensão dessas emoções também é capaz de alterar as reações corporais. “O corpo e cérebro ficam no piloto automático e começam a estabelecer respostas emocionais padrões que geram desconforto físico e mental: como calor quando sente ódio, temor quando se tem medo ou dor de barriga em momentos de raiva.”
Para controlar estes estímulos prejudiciais e a liberação inconsciente de energia, o autor propõe experiências sensoriais e uma jornada de introspecção, como: meditação, yoga e a prática do mindfulness – método de respiração e atenção plena nos acontecimentos presentes.
Com dicas e atividades simples para executar diariamente, Bachrach estimula o leitor a exercitar a inteligência sensorial, composta pela habilidade de prestar atenção e capacidade de registrar em harmonia o que a mente e o corpo estão “dizendo”, como parte de um sistema maior, visceral e unificado.
Mais do que um livro, ZensorialMente é um convite para uma viagem interna que pode ajudar a responder questões profundas e alcançar maior clareza e comprometimento para uma vida com mais propósito e tranquilidade.
Créditos da imagem em destaque: Divulgação | VR Editora – Latitude
Ficha Técnica:
Título: ZensorialMente
Subtítulo: Deixe seu corpo ser seu cérebro
Título original: ZensorialMente: dejá que tu cuerpo sea tu cerebro
Autor: Estanislao Bachrach
Tradutor: Ricardo Giassetti
Número de páginas: 292
Editora: Latitude
ISBN: 978-65-89275-51-0
Preço: R$ 64,90
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da Redação CFNotícias